Konačan vodič kroz zaštitu od sunca i negu kože tokom leta

Letnje sunce donosi toplotu, opuštanje i želju za prelepom, zlatnom bojom kože. Međutim, put do bezbrižnog uživanja na plaži prolazi kroz adekvatnu zaštitu i negu naše kože. U moru proizvoda, od krema sa visokim zaštitnim faktorom do prirodnih ulja, lako je izgubiti se. Ovaj vodič će vam pomoći da se snađete u svetu zaštite od sunca, odabere prave proizvode za vas i naučite kako da vaša koža ostane zdrava, hidrirana i lepa tokom celog leta.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Sunčevo zračenje, pored što daje boju našoj koži, nosi i rizike. UVA i UVB zraci mogu izazvati opekotine, prerano starenje kože, pojavu fleka i, u najtežim slučajevima, ozbiljne zdravstvene probleme. Čak i ako imate tamniji ten i retko izgorite, upotreba sredstava sa zaštitnim faktorom je obavezna. Koža pamti svako oštećenje, stoga je prevencija kĺjučna. Redovna upotreba anti celulit masaža takođe može doprineti boljoj cirkulaciji i izgledu kože, posebno u kombinaciji sa pravilnom zaštitom od sunca.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Izbor SPF-a zavisi od vašeg fototipa kože, jačine sunca i dužine izlaganja.

• SPF 30 do 50+: Preporučuje se za osobe sa veoma svetlom kožom, decom, tokom prvih dana letovanja ili na destinacijama sa intenzivnim suncem (npr. Egipt). Ovakva zaštita je neophodna za uklanjanje masnih naslaga stresa sa kože uzrokovanog agresivnim zracima.
• SPF 15 do 30: Idealan za one sa normalnim do tamnijim tenom, nakon što koža već dobije osnovnu boju. Takođe je dobar izbor za svakodnevnu upotrebu u gradu.
• SPF 6 do 10 ili ulja za sunčanje: Koristite ih tek kada ste već dobili boju i to u periodima kada sunce nije najjače (prepodne ili kasno popodne). Ona pomažu u postizanju intenzivnije boje i daju koži lep sjaj.

Uvek proverite da li vaš proizvod nudi širok spektar zaštite, odnosno da štiti i od UVA i od UVB zraka. Za one koji se bore sa uklanjanjem masnih naslaga i celulitom, postoje specijalni preparati koji, pored zaštite, deluju i na poboljšanje tonusa i teksture kože.

Vrste proizvoda za sunčanje: Krema, mleko, sprej ili ulje?

Svaki proizvod ima svoje prednosti, a izbor često zavisi od ličnih preferencija i tipa kože.

Kreme i losioni

Ovo su najpopularniji oblici zaštite. Obično imaju bogatiju teksturu, dobro se razmazuju i pružaju pouzdanu zaštitu. Nivea, Vichy, Avene, Eucerin i Sebamed nude odlične losione sa različitim SPF vrednostima. Za one sa osetljivom kožom sklonom alergijama, Eucerin i Ladival imaju posebne linije koje ne iritiraju kožu. Za postizanje ravnomernije kože, kombinacija sa anticelulit masažom može dati izvanredne rezultate.

Sprejevi

Fantastični su za brzu i jednobraznu aplikaciju, posebno na teško dostupnim mestima ili za decu koja ne vole da stoje mirno. Garnier Ambre Solaire Clear Protect je poznat po svojoj transparentnoj formuli koja ne ostavlja beli trag. Međutim, neki sprejevi mogu sadržati više alkohola i isušiti kožu. Nivea takođe nudi kvalitetne sprejeve koji se brzo upijaju.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele intenzivniju i bržu boju, uz lep sjaj kože. Popularni izbor su Top Ten Carroten, Collistar suvo ulje ili Bilboa ulja. Prirodna alternativa je maslinovo ulje, ali imajte na umu da ono ima veoma nizak zaštitni faktor (SPF 2-4) i treba ga koristiti isključivo kada već imate postojanu boju. Upotreba ulja može biti deo rituala za uklanjanje masnih naslaga i negu, ali ne zamenjuje zaštitni faktor u kritičnim periodima.

Zaštita lica - posebna pažnja

Koža lica je tanja i osetljivija, te zahteva posebne proizvode. Tražite nekomedogene formule koje neće začepljivati pore. Avene emulzija, Vichy kapital soleil ili Sebamed multi protect kreme za lice su odličan izbor. One ne samo što štite od sunca, već mogu služiti i kao odlična podloga za šminku. Redovna anti-celulit masaža lica blagim pokretima može poboljšati cirkulaciju i doprineti svetlijem i svežijem izgledu.

Prirodni preparati i "kućna rešenja" - šta je sigurno?

Mnogi se okreću prirodnim rešenjima poput čistog maslinovog ulja, kantariona ili suncokretovog ulja. Iako ova ulja hrane i neguju kožu, njihov zaštitni faktor je izuzetno nizak i ne pružaju dovoljnu zaštitu od štetnih zraka. Koristite ih kao dopunu negi posle sunčanja, a ne kao primarnu zaštitu. Takođe, popularan je i mrkvin macerat (mrkva natopljena u maslinovom ulju), koji zbog beta-karotena može dati blagi zlatni ton koži, ali opet, ne zamenjuje kremin filter.

Ne zaboravite na negu posle sunčanja

Ovo je podjednako važno kao i zaštita tokom dana. Posle sunčanja koža je isušena i dehidrirana. Upotreba hidratantnih losiona ili gelova posle sunčanja je obavezna. Proizvodi sa aloja verom, pantenolom ili mentolom smiruju, hlade i obnavljaju kožu. Saljićev Pronasol bez zaštitnog faktora je legendaran melem koji neguje kožu i sprečava ljuštenje. Ovi proizvodi pomažu u očuvanju boje i podstiču regeneraciju kože, što je važno i za proces uklanjanja masnih naslaga i celulita, jer dobro hidrirana koža bolje reaguje na tretmane.

Zaštita kose od sunca i slane vode

Kosa takođe trpi od letnjih uslova. Slana voda i sunce je isušuju i čine krhkom. Koristite sprejeve za zaštitu kose tokom sunčanja, poput onih od Revlona ili Wella SP kolekcije. Nakon kupanja, isperite kosu tečnošću kako biste uklonili so, a zatim je negujte maskama i uljima.

Česte zablude i greške

• "Neću izgoreti, nemam potrebe za kremom." - Štetni zraci deluju čak i kada ne osetite peckanje. Zaštita je uvek neophodna.
• "Koristim istu kremu za telo i za lice." - Koža lica ima drugačije potrebe i sklonija je začepljivanju pora. Uvek je bolje koristiti specijalizovane proizvode za lice.
• "Jednom kad se namazem, zaštićen/a sam ceo dan." - Mazanje treba ponavljati na svaka 2 sata, a obavezno i nakon svakog kupanja ili brisanja peškirom.
• "Solarijum me pripremio za sunce." - Veštačko sunce ne stvara dovoljno prirodne zaštite i samo doprinosi oštećenju kože.

Anti-celulit masaža i sunčanje

Letnji period može biti odlična prilika da se posvetite svom telu i poboljšate izgled kože. Anticelulit masaža je izvrstan način da se poboljša cirkulacija, potpomogne uklanjanje masnih naslaga i izglađi tekstura kože. Ove masaže možete raditi i sami, koristeći ručne masažere ili čvrste sfere, kružnim pokretima od kolena prema kukovima. Kombinacija redovne anti celulit masaže, pravilne ishrane, dovoljne hidratacije i zaštite od sunca može dati vidljive rezultate tokom leta. Međutim, izbegavate jače masaže neposredno nakon intenzivnog sunčanja kada je koža osetljiva.

Hemijski piling i izlaganje suncu

Hemijski piling je popularan tretman za obnovu kože, uklanjanje masnih naslaga mrtvih ćelija i podsticanje regeneracije. Međutim, nakon hemijskog pilinga koža je izuzetno osetljiva na sunce. Ako planirate ovakav tretman, obavezno ga obavite van sezone intenzivnog sunčanja ili se pridržavate strogog režima zaštite - izbegavajte direktno sunce, nosite šešir i koristite kremu sa visokim SPF-om. Izlaganje suncu nakon hemijskog pilinga može dovesti do trajnih oštećenja i hiperpigmentacije.

Zaključak: Lepto i zdravo leto je moguće

Uživanje na suncu ne mora ići na štetu zdravlja vaše kože. Ključ je u svestranom pristupu: pravilnoj zaštiti tokom izlaganja suncu korišćenjem proizvoda sa odgovarajućim SPF-om, doslednoj negi posle sunčanja kako bi se koža oporavila i dodatnim negujucim ritualima poput anti-celulit masaža za poboljšanje tonusa i teksture. Slušajte svoje telo, izbegavajte sunce u najjačem periodu i birajte proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože. Na taj način ćete se vratiti sa letovanja ne samo sa lepom bojom, već i sa zdravom, negovanom i zategnutom kožom spremnom za nastavak sezone.